Нутрициолог Мария Румянцева заявила, что бобовые можно назвать очень полезной группой продуктов. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, фасоль, чечевица, горох, эдамаме и нут содержат растительный белок, клетчатку, железо, магний, калий и фолаты. Регулярное употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Для большинства людей хорошим ориентиром можно считать 3–7 порций бобовых в неделю – это примерно 80–150 граммов готовых бобовых за один приём пищи», – подчеркнула она.

В итоге, небольшая порция ежедневно является вполне нормальным вариантом для любого здорового человека.

Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Ольга Редина предупредила, что фрукты могут вызывать неприятные ощущения в организме.

Диетолог Елена Соломатина назвала рыбу благоприятным продуктом для работы мозга.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.