Перед тем, как зайти в прорубь нужно провести разминку в течение 5-7 минут. Об этом рассказала замдиректора Института медицины и медицинских технологий Новосибирского госуниверситета (НГУ) кандидат медицинских наук, доцент Дарья Подчиненова, передает ТАСС.

«Перед купанием сделайте небольшую разминку в течение 5-7 минут — ходьба/бег на месте, прыжки, — чтобы разогреться и улучшить кровообращение в мышцах», — сказала Подчиненова.

Врач также призвала не нырять в прорубь рыбкой и не входить в воду с разбега.

По её словам, в воде можно находиться не больше минуты. После купания лучше растереться махровым полотенцем и надеть тёплую и сухую одежду.

Подчиненова также порекомендовала за 1,5-2 часа до захода в воду перекусить обычной пищей, выпить горячий чай или морс. Кроме того, перед купания в проруби стоит отказаться от употребления алкогольных напитков, предупредила врач.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, что крещенские купания противопоказаны людям с высоким давлением. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.