Елена Грек предупредила о метеоризме от полезных продуктов
Гастроэнтеролог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, врач высшей категории Елена Грек, сообщила, что вздутие живота и метеоризм могут быть вызваны не только перееданием или гормональными изменениями, но также потреблением некоторых полезных продуктов. В интервью с «Лентой.ру» она перечислила продукты, значительно усиливающие метеоризм.
«Основными виновниками повышенного газообразования являются бобовые, чечевица, спаржа, а также все виды капусты, такие как брокколи, брюссельская и белокочанная, и лук. К тому же, продукты, содержащие много лактозы, как молоко, тоже могут стать причиной такого неприятного состояния», — уточнила Грек.
Среди других продуктов, вызывающих газообразование, Грек также отметила кукурузу, макароны, картофель, овсянку грубого помола, горох и другие богатые клетчаткой продукты. Она добавила, что компоты и соки из яблок или чернослива, газированные напитки, специи, жареная или жирная пища также могут способствовать усилению метеоризма.
Несмотря на это, как считает Грек, полностью исключать такие продукты из рациона необязательно.
«Если ваш рацион, состоящий из цельных зерен и овощей, вызывает повышенное газообразование, временно сократите размер порций», — рекомендовала она.
Ранее врач Саурабх Сети делился советами по борьбе с запорами, рекомендуя временно отказаться от продуктов, затрудняющих процесс пищеварения.
get newsletter