Качественный сон, вопреки некоторым мнениям, не способствует выведению спиртного из организма, заявила в беседе с Lenta.ru психиатр-нарколог Марина Калюжная. После позднего застолья с крепким алкоголем можно проснуться через семь часов и ещё не окончательно протрезветь. Врач отметила, что точных бытовых признаков восстановления организма от нейротоксинов не существует.

Печень взрослого человека выводит около 0,1–0,15 промилле в час — и это не ускорить ни кофе, ни холодным душем, ни прогулкой. У женщин этот процесс идёт медленнее, чем у мужчин, просто потому что у них ниже активность фермента, который расщепляет этанол. Это физиология. Единственный надёжный способ проверить себя — сертифицированный алкотестер. Ни приложение на телефоне, ни зеркало, ни ощущения. Если есть сомнения — за руль рано, — высказалась Калюжная.

Она добавила, что многие ошибочно полагают, что, если не кружится голова и не заплетаются ноги, а речь нормальная, значит наступила трезвость. Ощущение «ясности сознания» действительно возвращается раньше, чем реальное выведение алкоголя из крови. По её словам, можно вполне нормально чувствовать себя при 0,3–0,5 промилле. При этом у человека все ещё будет сниженная координация и замедленная реакция.

Ранее нарколог Игорь Ли рассказал, что по тому, как протекает похмелье, можно отличить обычное и не слишком опасное употребление спиртного от зарождающейся алкогольной зависимости. По его словам, если поутру выпивающий человек хочет опохмелиться, то это плохой признак.