Усталость после ярких сновидений возникает из-за ночных микропробуждений в фазе быстрого сна. Они нарушают глубокий восстановительный отдых и мешают выведению аденозина, сообщили учёные в журнале Medical Xpress, передают «Известия».

Эксперты подчеркивают, что проблема кроется не в самих снах, а в моменте прерывания цикла. Мозг во время быстрой фазы работает активно, но префронтальная кора отключена. Пробуждение в этот период вызывает инерцию сна и ощущение разбитости даже после длительного отдыха.

Регулярное запоминание снов часто свидетельствует о поверхностном и прерывистом сне. В таком случае может развиваться REM-рикошет, когда организм пытается компенсировать нехватку быстрого отдыха.

Стоматолог-ортопед Нодира Сарсадских рассказала «Газете.Ru» о влиянии прикуса на дыхание. Она объяснила, что неправильное положение челюсти сужает дыхательные пути и провоцирует храп или апноэ, что также ведёт к хронической усталости.

Ранее врач Анна Одерий рассказала, на какие заболевания может указывать бессонница.