МОСКВА, 12 февраля, ФедералПресс. День святого Валентина не все проведут с любимым человеком. И если для одних – это нормально, то для других – источник беспокойства, особенно если родственники намекают на то, что время уходит, отметил клинический психолог Дмитрий Кудряшов.

Эксперт советует одиноким людям не воспринимать День влюбленных как доказательство своей романтической несостоятельности, а относиться к нему как к событию. Важно понять, откуда берутся переживания: из искренней неудовлетворенности или под давлением общества. Это поможет лучше осознать свои желания и сделать шаг к их реализации, пояснил Кудряшов.

Как отметил специалист, тревога может возникать из-за несоответствия реальности и рекламных образов или давления близких. Мозг склонен к негативу, что может приводить к путанице между собственными желаниями и навязанными извне.

Психолог советует записать свои претензии к своему положению. Это могут быть фразы из Интернета или слова родственников. В этот момент стоит прислушаться к себе и постараться понять, что вы на самом деле хотите. Часто за нашими мыслями скрывается ненужный спам, навязанный маркетингом и культурой, а не истинные желания, пояснил специалист.

Кудряшов советует уделить 5-10 минут на внутреннюю ревизию: чётко сформулировать мысли и понять, что действительно важно. Чтобы уравновесить пессимизм, вспомните прошлые праздники. Это поможет понять, навязаны ли ожидания рекламой или сформированы личным опытом.

Нужно отфильтровать мысли: если что-то останется важным, сформулируйте желания и подумайте над вариантами. Это не гарантирует успех, но без понимания целей его не достичь, уточнил эксперт. Поговорив с собой о 14 февраля, вы сделаете шаг к счастью, уверен психолог.

В беседе с Общественной Службой Новостей Кудряшов посоветовал провести День влюбленных с собой: сходить на массаж, в ресторан, погулять с друзьями или посмотреть фильм дома. Однако это не для всех, уточнил психолог, кого-то это может расстроить.

Добавим, что День святого Валентина – праздник, посвященный любви во всех её проявлениях – это и любовь к себе, и к жизни, и к друзьям. Даже если у вас нет романтических отношений, это не значит, что все остальные аспекты любви исчезли. Как провести День влюбленных с пользой, читайте в материале «ФедералПресс».

Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Светлана Возмилова