Эндокринолог Росеро рекомендовал есть чернику для здоровья дважды в неделю

Эндокринолог Оскар Росеро рекомендовал включать одну из ягод в рацион не менее двух раз в неделю. В интервью изданию Deia он подчеркнул значимость данной ягоды. По мнению Росеро, черника следует включить в питание, так как она имеет положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Также доктор отметил, что она способствует нормализации обмена веществ и содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки от преждевременного старения и ежедневного износа.

Постоянное употребление черники может улучшить функцию кровеносных сосудов, способствовать более эффективному контролю уровня глюкозы в крови, снижать окислительный стресс и поддерживать когнитивные функции

— уточнил Росеро. Эндокринолог добавил, что для достижения таких результатов необходимо употреблять не менее двух горстей черники в неделю.

Ранее диетолог Анастасия Ефимова рассказала о причинах стремления к сладкому, связав эту привычку с психоэмоциональным состоянием человека.